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Ambulatorio Medico Polispecialistico

Core Training e Integrazione Osteopatica

PAVANELLI DAVIDE OSTEOPATA-TRAINER ATS

Core e Core training?

Solitamente quando si sente nominare la parola Core nell’ambito dell’allenamento fitness si  pensa subito all’allenamento degli addominali…

Ma è veramente così? Con i termini Core e Core Training s’intendono semplicemente gli addominali e il loro allenamento?

Bene la risposta è NO, o meglio non sono inclusi solo i così tanto ben amati addominali.

La parola Core, “Centro” o ancora meglio NUCLEO in questo contesto, identifica tutta la fascia centrale del corpo umano che include il complesso coxo-lombo-pelvico; rappresenta un punto di reazione stabile per il resto del corpo o più semplicemente possiamo descriverlo come ” il centro funzionale del corpo”.

Quindi quali muscoli comprende il Core?

Secondo una visione più ampia, il Core comprende tutti i muscoli compresi fra spalle e pelvi e ha funzione “link”, ovvero di collegamento, tra arti inferiori e arti superiori.

Fanno parte del Core non soltanto i muscoli addominali (retto dell’addome, obliqui e trasverso) ma anche i muscoli paraspinali, quadrato dei lombi, i muscoli del pavimento pelvico, glutei e flessori dell’anca.

muscoli del CORE

 

 

Qual è la funzione del Core?

 

Come menzionato sopra il Core ha funzione di stabilizzazione, ma anche di trasferire forza dalla parte bassa alla parte alta del corpo e viceversa; è il centro funzionale del nostro corpo..

Sulla base di quanto enunciato, la capacità di mantenere un’adeguata stabilità funzionale ed un buon controllo neuromuscolare nella regione in questione, prende il nome di core stability.

Tale controllo della muscolatura addominale e lombare viene ad assumere un ruolo primario nella prevenzione e nel recupero di patologie muscolo/scheletriche, nel controllo della postura ma anche nel miglioramento della performance sportiva.

Core e Osteopatia ?

L’allenamento del Core, il Core training,deve essere fatto in modo funzionale, deve comprendere forza, flessibilità e controllo.

Per eseguire tutto questo e massimizzare le prestazione il corpo deve essere pronto e ricevere gli stimoli, allungarsi, sostenersi e autoregolarsi.  Con questi concetti  L’ osteopata spiega Pavanelli Davide deve predisporre il corpo mediante delle  tecniche in suo possesso a fare tutto questo.

Concludendo, possiamo quindi dire che il Core Training integrato al lavoro osteopatico apre le porte a un nuovo concetto di allenamento del benessere fisico, predisponendo il corpo a svolgere più efficacemente le attività motorie grazie ad un lavoro che integra mobilità del sistema fasciale , forza e resistenza muscolare.

 

Posted By Pavanelli Davide

info@centromedicovitalis.com

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